Back in Shape

Back in Shape in slechts 8 weken!

Naarmate je ouder wordt, is het steeds lastiger om de 3 à 5 kilo die je aankomt in de winterperiode of tijdens een vakantie terug te brengen naar jouw gewenste gewicht. Daarom geef ik mijn lichaam jaarlijks een reset om te voorkomen dat het elk jaar steeds iets meer wordt.

Om verandering te zien aan je lichaam zal je niet alleen moeten trainen, maar ook je voeding moeten aanpassen. En omdat je je lichaam 8 weken de tijd geeft om ‘in shape’ te komen, ga je het resultaat langer vasthouden dan wanneer je voor een crashdieet kiest.

In het online “Back in Shape” programma deel ik mijn dagschema dat ik doordeweeks aanhoudt en een dagschema voor in het weekend.
In beide dagschema’s zie je de juiste hoeveelheden macro’s (koolhydraten, eiwitten en vetten) die je nodig hebt om vet te verbranden maar tegelijkertijd je spiermassa te behouden.

Daarnaast heb ik 3 verschillende workouts per week voor je opgenomen.
Hier ben je 3 x per week tussen de 15 – 40 minuten per workout mee bezig.

Benodigdheden om het programma te kunnen volgen: mat, resistance band, booty band, dumbbells of flesjes water. 
Deze items niet in huis? Na aanschaf van het programma vind je verschillende links die jou naar de juiste producten verwijzen.

Go for it!

Na aankoop van de Back in Shape cursus heb je 6 maanden toegang tot de online trainingsomgeving.